4 Juli 2012,
 0

Sit-up merupakan kegiatan melatih otot perut yang umum dilakukan dengan tujuan untuk memperkuat fleksor pinggul dan otot perut. Kegiatan ini dapat dilakukan kapan saja, baik setelah atau sebelum berolahraga ataupun dalam keseharian. Mitos bahwa sit up dapat mengilangkan perut buncit adalah tidak tepat karena sit up adalah olahraga yang menggunakan otot kecil (otot perut) sehingga pembakaran kalorinya pun tidak akan optimal . Manfaat sehari-hari apabila kita melakukan sit-up yaitu dapat memperindah bentuk tubuh terutama bagian pinggul dan memperkuat otot perut. Tentu saja manfaat tersebut akan terlihat maksimal apabila kegiatan sit up dilakukan secara rutin. Penampilan perut yang ramping diperoleh bukan hanya dengan melakukan sit up tetapi juga mengatur pola makan dan jam makan.

Panduan melakukan sit-up dapat dilihat pada link : http://www.wikihow.com/Do-Sit-Ups

Sumber rujukan:

  • http://en.wikipedia.org/wiki/Sit-up_(exercise)
  • http://luthfipuspita.blogspot.com/2012/02/manfaat-sit-up-sebelum-tidur.html

Tinggalkan Balasan